Resilienz

In diesem Buch erfahren Sie, was psychische Resilienz ausmacht. Ebenso wird Ihnen vorgestellt, welche Elemente eine resiliente Haltung bestimmen sowie Ansätze und Trainingselemente zu deren individuellen Aufbau und Weiterentwicklung. So können Sie passender mit problematischen, psychisch stark herausfordernden oder stark stressbehafteten Situationen umgehen. Im Buch erhalten Sie Anregungen. Ebenso erfahren Sie verschiedene, konkrete Trainingselemente mit denen es Ihnen eher gelingt Ihre innere Balance zu erhalten oder wieder zu gewinnen. Die Trainingselemente können Sie wie Bausteine in für Sie passende sowohl mentale als auch physische Trainings zusammensetzen. So gelingt es Ihnen mit einem gezielten regelmäßigen und ausdauernden mentalen und physischen Training zukünftig in einer belastenden Situation rascher wieder Ihre innere Balance zu gewinnen. Dadurch finden oder erhöhen Sie sowohl in der Vorbereitung auf eine belastende Situation als auch in einer solchen die Chance auf Ihre bestmögliche Handlungsfähigkeit bzw. können diese rascher zurückgewinnen.